Strava continue d’élargir son terrain de jeu. L’application ne veut plus seulement enregistrer les sorties de course à pied ou de vélo. Elle souhaite désormais accompagner davantage les utilisateurs pendant leurs séances.
Depuis le 15 octobre 2026, Strava déploie de nouveaux entraînements de renforcement musculaire conçus par des coachs. Les séances comprennent des démonstrations animées, des conseils sur la posture et un suivi en direct des séries et des répétitions.
La fonctionnalité sera progressivement proposée aux abonnés dans les prochaines semaines. Les utilisateurs de la version gratuite pourront également tester une séance.
Des séances de musculation directement guidées dans Strava
Le principe est de faciliter l’accès au renforcement musculaire.
Une fois la séance lancée, Strava accompagne l’utilisateur exercice après exercice. Des animations montrent les mouvements à réaliser.
L’application apporte aussi des conseils sur la bonne posture, les points techniques à surveiller et les muscles sollicités.
L’utilisateur peut ensuite enregistrer ses séries et ses répétitions directement pendant l’entraînement.
Une approche qui rapproche Strava des applications spécialisées dans le coaching et la musculation.
Les séries et répétitions enregistrées automatiquement
Une fois la séance terminée, Strava ajoute automatiquement les données à l’activité.
Les exercices, séries et répétitions apparaissent ainsi dans le journal d’entraînement. La carte musculaire se met également à jour afin de montrer les zones du corps travaillées.
Cette visualisation permet de mieux comprendre la répartition du travail effectué au fil des séances.
Strava affiche déjà les exercices, les séries, les répétitions, les charges et les groupes musculaires pour les entraînements compatibles. Cette nouvelle évolution ajoute désormais un véritable guidage au sein de l’application.
Le renforcement musculaire prend de plus en plus de place sur Strava
Cette nouveauté répond aussi à l’évolution des habitudes des utilisateurs.
Selon Strava, le renforcement musculaire fait partie des types d’activités qui progressent le plus rapidement sur la plateforme. De plus en plus de sportifs souhaitent suivre leurs séances de musculation avec autant de précision que leurs sorties running ou vélo.
La tendance est particulièrement intéressante pour les sportifs d’endurance.
Chez les runners, le renforcement musculaire peut compléter le travail réalisé en course à pied. Il permet notamment d’intégrer davantage de travail de force, de stabilité et de préparation générale.
Strava cherche donc à réunir ces différentes pratiques au même endroit.
Une réponse à la question : « Quels exercices dois-je faire ? »
Commencer le renforcement musculaire n’est pas toujours simple.
Il faut choisir les bons exercices, déterminer le nombre de répétitions et surtout comprendre comment réaliser correctement chaque mouvement.
C’est précisément l’un des problèmes que Strava veut résoudre avec ces séances guidées.
Les programmes ont été conçus par des coachs expérimentés. L’utilisateur peut donc suivre une structure déjà préparée plutôt que de construire lui-même son entraînement.
Cette approche peut notamment intéresser les runners et cyclistes qui souhaitent ajouter du renforcement à leur programme sans savoir par où commencer.
Strava ajoute aussi de nouvelles séances de running
Le renforcement musculaire n’est pas la seule nouveauté.
Strava enrichit également sa bibliothèque avec de nouveaux entraînements de course à pied guidés.
L’application confirme ainsi une évolution importante de son positionnement.
Historiquement, Strava permet surtout d’enregistrer une activité puis d’analyser ses données. Progressivement, la plateforme cherche aussi à intervenir avant et pendant l’entraînement.
Une évolution logique après le développement récent de plusieurs outils autour du suivi, de la planification et de l’analyse des performances.
Bientôt la création de ses propres séances
Strava prévoit déjà plusieurs évolutions avant la fin de l’année.
La plateforme ajoutera de nouvelles séries d’entraînements guidés.
Mais une fonctionnalité particulièrement intéressante est également annoncée : la possibilité de créer ses propres séances.
Les utilisateurs pourront donc construire un entraînement personnalisé directement dans Strava.
Autre nouveauté prévue : l’import automatique d’un programme depuis une capture d’écran.
Il sera par exemple possible de prendre une capture d’un programme contenant des exercices, des séries et des répétitions. Strava pourra ensuite importer ces informations afin de créer la séance.
Une stratégie autour du fitness lancée depuis plusieurs mois
Cette évolution ne sort pas de nulle part.
En mai 2026, Strava avait déjà annoncé une refonte importante de son expérience dédiée au renforcement musculaire.
L’application avait notamment ajouté un journal d’entraînement spécifique, des cartes musculaires et de nouvelles intégrations avec des applications partenaires.
À l’époque, Strava annonçait 14 intégrations dans l’univers du fitness et du renforcement.
Les séances guidées constituent donc une nouvelle étape de cette stratégie.
Strava veut devenir plus qu’un journal d’entraînement
Avec plus de 200 millions d’utilisateurs dans plus de 185 pays, Strava dispose déjà d’une communauté immense.
Mais la plateforme semble désormais vouloir dépasser son rôle historique.
L’objectif n’est plus seulement de répondre à la question : « Qu’est-ce que j’ai fait aujourd’hui ? »
Strava veut aussi aider ses utilisateurs à savoir quoi faire lors de leur prochaine séance.
Pour les runners, cyclistes ou triathlètes, cette évolution peut être intéressante. Elle permet de regrouper davantage d’éléments de préparation au même endroit.
Course à pied, vélo, renforcement musculaire et suivi de la progression peuvent ainsi se retrouver dans un seul écosystème.
Reste désormais à voir jusqu’où Strava souhaite aller dans le coaching.
Avec les séances guidées, la création prochaine d’entraînements personnalisés et l’import automatique de programmes, la direction semble en tout cas clairement tracée.
