Le gravel running est une nouvelle discipline de course à pied. Elle s’inspire du gravel biking issu de l’univers cycliste.
Cette pratique est un mélange subtil de route et de sentiers peu techniques. Elle se situe entre la course sur route et le trail pur.
Des marques comme Salomon s’intéressent déjà à ce marché. Les coureurs cherchent à diversifier leurs terrains d’entraînement.
Ils désirent découvrir des parcours moins fréquentés. Le gravel running est de plus très accessible. Il n’exige pas de se rendre en pleine nature sauvage.
Gravel Running – Une pratique polyvalente et moins exigeante
Le gravel running combine des chemins forestiers et des voies blanches. Il intègre aussi des chemins de terre avec l’asphalte.
Ces terrains sont moins techniques que ceux du trail. Ils offrent toutefois plus de variété que le bitume classique.
Courir ainsi permet de profiter de la tranquillité des lieux. Cela se fait sans affronter des sentiers trop accidentés.
C’est donc moins exigeant que le trail. Cependant, c’est plus stimulant que la simple route. Le sol irrégulier sollicite les muscles stabilisateurs.
Il impose une foulée plus adaptative que sur route. Les pentes sont modérées. Cela autorise un rythme régulier tout en restant prudent.
L’importance du choix des chaussures
Les chaussures sont essentielles pour bien pratiquer le gravel running. Elles doivent offrir un amorti proche des modèles de route.
Ceci est crucial pour absorber les chocs sur les parties roulantes. L’adhérence doit s’inspirer du trail. Une bonne accroche sur les graviers est nécessaire.
Enfin, la stabilité est primordiale. La semelle doit gérer les appuis irréguliers. Elle garantit une foulée relativement fluide.
Son profil est moins agressif que le trail. Il est cependant plus cranté qu’une chaussure de route pure. Respirabilité et confort restent des critères de choix majeurs.
Gravel Running – Une pratique pour perdurer ?
Le gravel running offre une belle évasion. Il permet de rompre la routine des routes bitumées. Il renforce aussi la stabilité et la proprioception.
Cela limite l’impact sur les articulations. Moins technique que le trail, il est très accessible à tous. Le phénomène prend de l’ampleur.
L’évolution des équipements en est la preuve. De futurs événements dédiés devraient émerger. Ce sport intermédiaire apporte un nouveau souffle à la course.
Bien s’équiper pour le sport
A propos de l'auteur
Sébastien Rémond
Sébastien Rémond, 41ans, marié 2 enfants. Côté "On" Responsable d'agence pour une filiale du groupe AIRBUS et côté "Off" passionné de running depuis plus de 10ans. Une envie perpétuelle de (se) découvrir, de s'amuser et surtout vivre ses rêves et les dépasser !
